從“心”出發，向陽成長

每個人只有關愛自我，了解自我，接納自我，關注自己的心理健康和心靈成長，才能愛別人，愛社會。為了培養學生良好的心態，學會處理各種情緒問題，做情緒的主人，5月26日晚，合肥中銳學校初中部學生參加了由校學生中心組織的《從“心”出發，向陽成長》心理輔導活動，本次活動由校心理健康教育輔導中心宋重陽老師主講。

熱身活動、問題應對技巧

宋老師首先以熱身活動——“抓住快樂的小蜜蜂”帶領各位同學開啟本次心理輔導活動。她從“什么是心理健康”、“初中生常見心理問題”、“應對心理問題的技巧”、“ ‘心’的調適”四個方面展開。“正確認識自我、擅長與他人相處、有正確的三觀……”宋老師為各位同學闡明了健康心理的十大標準。隨后，宋老師與同學們進行互動，并告訴大家，出現低落、暴躁、焦慮等情緒都是很正常的現象，可以利用美國心理學家艾利斯提出的“情緒ABC理論”來進行調節。很多時候，由于我們對事情所持有的不合理信念才導致產生了情緒困擾，故要對身邊的人和事保持客觀、中立的態度，不絕對化，對生活抱有堅定的信心和飽滿的熱情。

問題解決策略、解憂樹洞

針對目前初中生容易產生的如人際交往困擾、手機成癮、拖延等問題，宋老師以圖片和視頻的方式向同學們直觀地展示了問題的癥結所在，并逐一為同學們提出了解決策略。最后，宋老師鼓勵同學們將自己的情緒問題或個人計劃寫在信紙上，裝入信封，講座結束后，將信封投入宣講臺旁的“解憂樹洞”之中。同學們紛紛積極踴躍參與。

本次心理健康輔導講座幫助同學們學會正確疏解個人情緒，養成良好的行為習慣，進一步營造了良好的心理健康教育環境，對共創溫馨、和諧的美好校園產生了積極作用。