關(guān)注心理健康，筑牢成長根基——致家長朋友的一封信

尊敬的家長朋友們：

您好！

時(shí)光荏苒，學(xué)期已近半程。首先，衷心感謝您一直以來對(duì)合肥中銳學(xué)校工作的理解、支持與配合！我們深知，孩子的健康成長與全面發(fā)展，是家校雙方共同的期盼與責(zé)任。在此，我們想就幾個(gè)關(guān)乎孩子健康成長的重要方面溫馨提示如下，期盼我們能攜手同行，共筑孩子美好的明天。

一、關(guān)注心理健康，筑牢成長根基

健康的心理是孩子迎接未來挑戰(zhàn)、收獲幸福人生的基石。在關(guān)注孩子學(xué)業(yè)進(jìn)步的同時(shí)，我們懇請(qǐng)您將孩子的心理健康置于同等重要的位置。請(qǐng)細(xì)心觀察孩子的情緒變化和行為表現(xiàn)，了解他們可能面臨的壓力與困惑，如學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、同伴關(guān)系、自我認(rèn)知等。當(dāng)孩子出現(xiàn)持續(xù)的情緒低落、焦慮易怒、興趣減退、睡眠或食欲顯著變化等情況時(shí)，請(qǐng)給予足夠的重視，及時(shí)與孩子溝通，或?qū)で髮I(yè)心理輔導(dǎo)人員的幫助。讓我們共同為孩子營造一個(gè)可以安心傾訴、能夠獲得理解與支持的溫暖港灣。

心理援助熱線

1.安徽（合肥）青少年服務(wù)臺(tái)心理援助熱線：12355

2.安徽省心理危機(jī)干預(yù)學(xué)會(huì)心理援助熱線：4001619995

3. 合肥市心理危機(jī)干預(yù)中心心理援助熱線：0551-63666903（24小時(shí)）

4.合肥市校外未成年人心理健康輔導(dǎo)中心熱線：0551-63688869（上午8：00-11：00、下午2：00-4：30）

5.合經(jīng)區(qū)心理輔導(dǎo)中心服務(wù)預(yù)約咨詢熱線：0551-63897217(工作日8:30-17:00)

預(yù)約及咨詢QQ：629533626(工作日8:30-17:00)

6.合肥中銳學(xué)校心理健康輔導(dǎo)中心

丁老師 咨詢QQ：836360652

李老師 咨詢QQ：2894785593

二、理性看待成績，促進(jìn)全面發(fā)展

考試成績是衡量階段性學(xué)習(xí)成果的尺度之一，但絕非衡量孩子優(yōu)秀與否的唯一標(biāo)準(zhǔn)。每個(gè)孩子都是獨(dú)特的個(gè)體，擁有不同的天賦、興趣和發(fā)展節(jié)奏。我們懇請(qǐng)您以更加理性、平和的態(tài)度看待孩子的考試成績。多關(guān)注孩子在學(xué)習(xí)過程中表現(xiàn)出來的努力程度、學(xué)習(xí)方法與進(jìn)步空間，而非僅僅聚焦于分?jǐn)?shù)與排名。幫助孩子分析成功經(jīng)驗(yàn)與不足，鼓勵(lì)他們從挫折中學(xué)習(xí)，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志。請(qǐng)相信，激發(fā)孩子的內(nèi)在動(dòng)力，保護(hù)他們的求知欲與好奇心，遠(yuǎn)比一時(shí)的分?jǐn)?shù)更為重要。

三、引導(dǎo)手機(jī)使用，化解使用沖突

隨著智能手機(jī)的普及，如何引導(dǎo)孩子合理使用手機(jī)已成為家庭教育的重要課題。學(xué)校已通過班會(huì)課加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育，并嚴(yán)格執(zhí)行校園手機(jī)管理規(guī)定。在此，我們懇請(qǐng)家長：

1.以身作則，樹立榜樣：請(qǐng)您在家庭生活中自覺控制手機(jī)使用時(shí)間，特別是在親子互動(dòng)時(shí)段，為孩子示范健康的生活方式。

2.約定規(guī)則，共同遵守：與孩子平等協(xié)商，制定家庭手機(jī)使用規(guī)則，包括使用時(shí)段、時(shí)長和內(nèi)容，培養(yǎng)孩子的自律意識(shí)。

3.疏導(dǎo)為主，禁止為輔：當(dāng)因手機(jī)使用產(chǎn)生矛盾時(shí)，請(qǐng)保持冷靜，避免激烈沖突。通過耐心溝通了解孩子沉迷手機(jī)的原因，是因?qū)W習(xí)壓力尋求放松，還是因社交需要？在理解的基礎(chǔ)上引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)到過度使用的危害。

4.提供替代，豐富生活：鼓勵(lì)孩子參與體育鍛煉、閱讀、藝術(shù)等有益活動(dòng)，用豐富多彩的現(xiàn)實(shí)生活減少對(duì)虛擬世界的依賴。

5.關(guān)注需求，給予陪伴：很多時(shí)候孩子沉迷手機(jī)是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中缺乏足夠的關(guān)注和陪伴。請(qǐng)您抽出高質(zhì)量的時(shí)間與孩子互動(dòng)，滿足他們的情感需求。

四、加強(qiáng)溝通引導(dǎo)，構(gòu)建和諧親子關(guān)系

良好的親子關(guān)系是有效教育的前提。我們建議您每天或每周抽出固定時(shí)間，放下手機(jī)和工作，與孩子進(jìn)行真誠、平等的交流。傾聽他們的想法，分享他們的喜悅與煩惱，避免一味地說教與指責(zé)。溝通時(shí)，請(qǐng)多一份耐心，少一份急躁；多一份理解，少一份評(píng)判；多一份鼓勵(lì)，少一份批評(píng)。嘗試站在孩子的角度思考問題，尊重他們的獨(dú)立人格與合理選擇。和諧的親子關(guān)系能極大地增強(qiáng)孩子的安全感與歸屬感，是他們應(yīng)對(duì)壓力的強(qiáng)大后盾。

五、緩解學(xué)習(xí)焦慮，營造寬松家庭氛圍

適度的壓力可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，但過度的學(xué)習(xí)焦慮則會(huì)影響孩子的身心健康與學(xué)習(xí)效率。請(qǐng)關(guān)注孩子是否因?qū)W業(yè)負(fù)擔(dān)過重、期望值過高或競(jìng)爭(zhēng)壓力過大而出現(xiàn)焦慮情緒。家庭應(yīng)成為孩子放松身心、緩解壓力的“充電站”。我們鼓勵(lì)您與孩子一起制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，保證充足的睡眠、適度的體育鍛煉和有益的休閑活動(dòng)。通過家庭閱讀、共同參與家務(wù)、戶外活動(dòng)等方式，幫助孩子平衡學(xué)習(xí)與生活，感受家庭的溫暖與生活的樂趣，從而以更積極、健康的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)。

六、保持情緒穩(wěn)定，防止沖動(dòng)性事件

成長過程中，孩子難免會(huì)犯錯(cuò)或遇到挫折。面對(duì)這些情況，家長穩(wěn)定的情緒和理智的處理方式至關(guān)重要。沖動(dòng)性的批評(píng)、過度的懲罰或激烈的沖突，不僅無助于問題的解決，還可能對(duì)孩子的心理造成傷害，甚至引發(fā)難以預(yù)料的后果。我們懇請(qǐng)您在情緒激動(dòng)時(shí)，先冷靜片刻，待心平氣和后再與孩子溝通。遇到教育困惑時(shí)，積極與學(xué)校老師聯(lián)系，共同商討對(duì)策。讓我們用智慧與愛，陪伴孩子平穩(wěn)度過成長的每一個(gè)關(guān)鍵期。

家長朋友們，教育是一場(chǎng)愛與智慧的修行。孩子的健康成長是我們共同的心愿，也需要我們共同的努力。合肥中銳學(xué)校將繼續(xù)加強(qiáng)心理健康教育、生命安全教育，并積極為家長提供相關(guān)的指導(dǎo)與支持。我們堅(jiān)信，家校攜手，用理解、尊重、耐心和智慧澆灌，定能助力每一個(gè)孩子陽光、自信、健康地成長！

再次感謝您的理解與支持！

合肥中銳學(xué)校

2025年11月17日