“暑”我們的假期最精彩

蟬鳴漸起，夏日已至，絢爛的夏日拉開了暑假的帷幕。在這熱情洋溢的盛夏時節，我們已暫別美麗的校園生活，帶著“豐實、難忘、成長、收獲”，向著美好的暑假生活出發！

為了讓同學們度過一個安全、快樂、有意義的假期，合肥中銳學校小學部為同學們精心制定了專“暑”假期的生活指南，讓我們一起來看看吧！

陽光體育 健康作息

低段

1.熱身運動提高心率，一分鐘以內完成開合跳30個；

2.循環動作高抬腿20個；

3.一分鐘跳繩不要求個數，能跳多少跳多少；

4.平板支撐不要求時間；

5.坐位體前屈，要求動作堅持30秒。

中段

1.熱身運動提高心率，50秒以內完成開合跳30個；

2.循環動作高抬腿30個；

3.一分鐘跳繩至少100個；

4.平板支撐至少20秒；

5.坐位體前屈，要求動作堅持50秒。

高段

1.熱身運動提高心率，40秒以內完成開合跳30個；

2.循環動作高抬腿40個；

3.一分鐘跳繩至少120個；

4.平板支撐至少30秒；

5.坐位體前屈，要求動作堅持60秒。

元氣勞動 磨礪心志

低段

1、自己動手清洗紅領巾、小襪子、鞋子等小物品；

2、整理小書桌和臥室床鋪。

中段

1、學會煮飯、煮面條、煮水餃等；

2、整理小房間、書桌和床鋪；

3、在爸爸媽媽的指導下，嘗試參加1-2次社會公益活動。將生活用品大改造，如讓垃圾變廢為寶。

高段

1、自擬菜單，學做幾道家常菜。

2、對居家物品進行取舍、優化擺放；

3、學會洗衣機的不同洗滌功能；

4、和小伙伴一起，嘗試參加1-2次社區公益活動。將生活用品大改造，進行創新制作，用小發明解決生活中的問題。

閱讀“悅”美 書香致遠

低段

建議孩子們利用這個假期多讀書、讀好書，了解祖國以及世界的優秀文化。

推薦閱讀:《格林童話全集》《稻草人》《安徒生童話》《熊貓小四》《甲骨文學校》《敦煌奇幻旅行記》

中段

遠古時代起，民間故事就在人們口頭流傳，故事以奇異的語言和象征的形式講述人與人之間的種種關系，題材廣泛而又充滿幻想。

推薦閱讀:《神話故事園》《山海經》《孟姜女》《田螺姑娘》《牛郎織女》等。若有余力，也可以選擇自己喜歡的書目進行閱讀。

高段

閱讀就像一個儲蓄罐，你讀過的每一個句子，看過的每一張圖片，都會在未來的某一天回饋你驚喜!

推薦閱讀:《愛的教育》《朝花夕拾》《老人與海》《昆蟲記》《湯姆·索亞歷險記》《魯濱孫漂流記》《中華上下五千年》《尼爾斯騎鵝旅行記》《鋼鐵是怎樣煉成的》

一撇一捺 妙筆一夏

一點一橫一世界，一撇一捺有乾坤。一手好字能為你增色不少。假期，同學們要堅持練字，相信你一定會大有收獲!

“研”途記錄美好生活

假期里，你可能會與爸爸媽媽一同出游，也許是一場長途旅行，去追尋詩和遠方；也許是一場單日周邊游，也有小小愜意。建議同學將充滿特色的夏季活動，如游泳、玩水、沙灘、旅行等，用畫筆或彩泥創作記錄下來。或是帶上課本里的知識，去領略祖國的大河河山！

假期溫馨提示

1.暑假注意防溺水，游泳戲水需陪伴。

2.遵守規則不違章，交通安全要記牢。

3.夏季食物易變質，“三無”食品莫入口。

4.天氣炎熱易中暑，防曬補水多休息。

5.暴雨雷電臺風多，極端天氣勿出門。

6.陌生來電不輕信，綠色上網莫沉迷。

7.陪伴溝通度暑假，親子時光最珍貴。

8.共同做好計劃書，假期光陰不虛度。

每次出發，都是一段未知的旅程，有溫暖、有驚喜、有快樂。愿同學們在假期中勇敢地向前奔跑，保持良好的心情，張弛有度、平安、健康地度過一個充實的暑假！