“暑”我們的假期最精彩

蟬鳴漸起，夏日已至，絢爛的夏日拉開(kāi)了暑假的帷幕。在這熱情洋溢的盛夏時(shí)節(jié)，我們已暫別美麗的校園生活，帶著“豐實(shí)、難忘、成長(zhǎng)、收獲”，向著美好的暑假生活出發(fā)！

為了讓同學(xué)們度過(guò)一個(gè)安全、快樂(lè)、有意義的假期，合肥中銳學(xué)校小學(xué)部為同學(xué)們精心制定了專(zhuān)“暑”假期的生活指南，讓我們一起來(lái)看看吧！

陽(yáng)光體育 健康作息

低段

1.熱身運(yùn)動(dòng)提高心率，一分鐘以?xún)?nèi)完成開(kāi)合跳30個(gè)；

2.循環(huán)動(dòng)作高抬腿20個(gè)；

3.一分鐘跳繩不要求個(gè)數(shù)，能跳多少跳多少；

4.平板支撐不要求時(shí)間；

5.坐位體前屈，要求動(dòng)作堅(jiān)持30秒。

中段

1.熱身運(yùn)動(dòng)提高心率，50秒以?xún)?nèi)完成開(kāi)合跳30個(gè)；

2.循環(huán)動(dòng)作高抬腿30個(gè)；

3.一分鐘跳繩至少100個(gè)；

4.平板支撐至少20秒；

5.坐位體前屈，要求動(dòng)作堅(jiān)持50秒。

高段

1.熱身運(yùn)動(dòng)提高心率，40秒以?xún)?nèi)完成開(kāi)合跳30個(gè)；

2.循環(huán)動(dòng)作高抬腿40個(gè)；

3.一分鐘跳繩至少120個(gè)；

4.平板支撐至少30秒；

5.坐位體前屈，要求動(dòng)作堅(jiān)持60秒。

元?dú)鈩趧?dòng) 磨礪心志

低段

1、自己動(dòng)手清洗紅領(lǐng)巾、小襪子、鞋子等小物品；

2、整理小書(shū)桌和臥室床鋪。

中段

1、學(xué)會(huì)煮飯、煮面條、煮水餃等；

2、整理小房間、書(shū)桌和床鋪；

3、在爸爸媽媽的指導(dǎo)下，嘗試參加1-2次社會(huì)公益活動(dòng)。將生活用品大改造，如讓垃圾變廢為寶。

高段

1、自擬菜單，學(xué)做幾道家常菜。

2、對(duì)居家物品進(jìn)行取舍、優(yōu)化擺放；

3、學(xué)會(huì)洗衣機(jī)的不同洗滌功能；

4、和小伙伴一起，嘗試參加1-2次社區(qū)公益活動(dòng)。將生活用品大改造，進(jìn)行創(chuàng)新制作，用小發(fā)明解決生活中的問(wèn)題。

閱讀“悅”美 書(shū)香致遠(yuǎn)

低段

建議孩子們利用這個(gè)假期多讀書(shū)、讀好書(shū)，了解祖國(guó)以及世界的優(yōu)秀文化。

推薦閱讀:《格林童話(huà)全集》《稻草人》《安徒生童話(huà)》《熊貓小四》《甲骨文學(xué)校》《敦煌奇幻旅行記》

中段

遠(yuǎn)古時(shí)代起，民間故事就在人們口頭流傳，故事以奇異的語(yǔ)言和象征的形式講述人與人之間的種種關(guān)系，題材廣泛而又充滿(mǎn)幻想。

推薦閱讀:《神話(huà)故事園》《山海經(jīng)》《孟姜女》《田螺姑娘》《牛郎織女》等。若有余力，也可以選擇自己喜歡的書(shū)目進(jìn)行閱讀。

高段

閱讀就像一個(gè)儲(chǔ)蓄罐，你讀過(guò)的每一個(gè)句子，看過(guò)的每一張圖片，都會(huì)在未來(lái)的某一天回饋你驚喜!

推薦閱讀:《愛(ài)的教育》《朝花夕拾》《老人與海》《昆蟲(chóng)記》《湯姆·索亞歷險(xiǎn)記》《魯濱孫漂流記》《中華上下五千年》《尼爾斯騎鵝旅行記》《鋼鐵是怎樣煉成的》

一撇一捺 妙筆一夏

一點(diǎn)一橫一世界，一撇一捺有乾坤。一手好字能為你增色不少。假期，同學(xué)們要堅(jiān)持練字，相信你一定會(huì)大有收獲!

“研”途記錄美好生活

假期里，你可能會(huì)與爸爸媽媽一同出游，也許是一場(chǎng)長(zhǎng)途旅行，去追尋詩(shī)和遠(yuǎn)方；也許是一場(chǎng)單日周邊游，也有小小愜意。建議同學(xué)將充滿(mǎn)特色的夏季活動(dòng)，如游泳、玩水、沙灘、旅行等，用畫(huà)筆或彩泥創(chuàng)作記錄下來(lái)。或是帶上課本里的知識(shí)，去領(lǐng)略祖國(guó)的大河河山！

假期溫馨提示

1.暑假注意防溺水，游泳戲水需陪伴。

2.遵守規(guī)則不違章，交通安全要記牢。

3.夏季食物易變質(zhì)，“三無(wú)”食品莫入口。

4.天氣炎熱易中暑，防曬補(bǔ)水多休息。

5.暴雨雷電臺(tái)風(fēng)多，極端天氣勿出門(mén)。

6.陌生來(lái)電不輕信，綠色上網(wǎng)莫沉迷。

7.陪伴溝通度暑假，親子時(shí)光最珍貴。

8.共同做好計(jì)劃書(shū)，假期光陰不虛度。

每次出發(fā)，都是一段未知的旅程，有溫暖、有驚喜、有快樂(lè)。愿同學(xué)們?cè)诩倨谥杏赂业叵蚯氨寂埽３至己玫男那椋瑥埑谟卸取⑵桨病⒔】档囟冗^(guò)一個(gè)充實(shí)的暑假！