家長朋友們，請收下這份線上學(xué)習(xí)溫馨提示！

近期，新冠肺炎疫情多點散發(fā)，對中小學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活方式產(chǎn)生了不利影響，也給家長們帶來了較大壓力。疫情期間，很多事情偏離正常軌道。未來學(xué)習(xí)生活的不確定性，居家學(xué)習(xí)生活的單調(diào)性，因父母干預(yù)過多引起的沖突，過量的疫情信息等這些因素，都會使同學(xué)們產(chǎn)生一些情緒及行為問題。在疫情防控的線上學(xué)習(xí)特殊時期，家長更需要做好自己及孩子的身心調(diào)適，這幾條溫馨提示請收好——

家長們請注意

“健康校園”每日打卡

近期師生員工(含共同居住生活人)、學(xué)生監(jiān)護人繼續(xù)每日通過皖事通“健康校園”系統(tǒng)上傳行程卡等，加強健康監(jiān)測。

作息時間

統(tǒng)一以學(xué)校的作息時間為起居標(biāo)準(zhǔn)，提醒孩子設(shè)置好不同時間節(jié)點的鬧鈴。堅持早起，千萬不要在床上早讀。

課前準(zhǔn)備

提醒孩子居家線上學(xué)習(xí)時，要像平常在教室里上課一樣，穿戴整齊，準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用具（紙質(zhì)本子、筆和學(xué)習(xí)資料）。

聽課最好用屏幕大、分辨率高的電腦或電視。有條件的同學(xué)可以佩戴耳機，減少上課時與家人相互影響。

學(xué)習(xí)環(huán)境

盡可能在一個獨立、光線明亮的安靜的地方，保持室內(nèi)通風(fēng)。

聽課

家長要教育孩子尊重課堂，遵守課堂紀律，做好預(yù)習(xí)，明確任務(wù)，準(zhǔn)點進堂，專注聽講，積極思考，參與互動，認真做好筆記，不懂就問，按時完成老師的作業(yè)。

孩子居家管理

各位家長要協(xié)助老師，嚴格要求、督促評價孩子。線上教學(xué)，老師不在學(xué)生身邊，需要家長轉(zhuǎn)變角色配合老師，實事求是地記錄反饋孩子學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)效果。例如上傳孩子運動、學(xué)習(xí)狀況、作業(yè)等照片和視頻。發(fā)現(xiàn)問題時，應(yīng)及時聯(lián)系班主任和任課老師。

課后作業(yè)

家長要提醒孩子及時下載相關(guān)科目的學(xué)習(xí)資料并按照老師的要求認真完成，要督促孩子按時提交作業(yè)。任課老師會通過釘釘/微信等平臺給學(xué)生講評指導(dǎo)作業(yè)，對于講評過的作業(yè)，家長要督促孩子及時進行訂正總結(jié)。

體育鍛煉

家長要督促孩子鍛煉身體，按照老師的布置的任務(wù)完成運動項目，認真上好體育課。盡可能每節(jié)課后洗手做眼保健操。

善于發(fā)現(xiàn)孩子優(yōu)點

孩子點點滴滴的學(xué)習(xí)生活就是成長。家長要隨時發(fā)現(xiàn)孩子身上潛在的優(yōu)點，及時贊許孩子，為孩子樹立自信心。

網(wǎng)上安全學(xué)習(xí)

線上學(xué)習(xí)讓孩子們與電子產(chǎn)品長時間“親密接觸”，家長要科學(xué)管理孩子使用電子產(chǎn)品的時長。培養(yǎng)孩子自律、自主的優(yōu)良習(xí)慣，尤其要教導(dǎo)孩子遠離不健康的網(wǎng)絡(luò)信息或不健康言論，謹防網(wǎng)上詐騙行為。

同學(xué)們請注意

在線上學(xué)習(xí)期間，同學(xué)們也要牢記以下幾點：

正視自身反應(yīng)，感謝情緒提醒

負面情緒源于特殊時期的特殊心態(tài)，通常會隨著疫情的結(jié)束而結(jié)束。同學(xué)們可以告訴自己：在這樣的情況下，我有些害怕和擔(dān)心，比平時更謹慎些是正常的，也是必要的。積極理解和接納負面情緒的存在，是自我調(diào)節(jié)情緒的第一步，這很重要！

制定具有目標(biāo)感的計劃

把每天要做的事情安排成一個詳細的計劃，這樣有利于在學(xué)校建立起的好習(xí)慣延續(xù)下去。特別是保證規(guī)律的飲食和睡眠，增強自己的免疫力，保持健康的生活方式，平衡好學(xué)習(xí)與休閑娛樂，控制電子產(chǎn)品的使用時間，做到合理有度。

完成任務(wù)后，為自己設(shè)定獎勵

長時間封閉在家，如果每天所做的事過于單一，容易產(chǎn)生無聊之感。為自己設(shè)定階段任務(wù)，完成任務(wù)后，給自己一個有儀式感的獎勵，能激勵自己不斷努力，提升自我價值感！

加強鍛煉身體，發(fā)現(xiàn)身邊快樂

保持每天一小時以上（定時定量）的有氧運動，運動不僅能有效減少精神上的緊張，還能增加自己的信心。

嘗試每天記錄一件讓自己感覺幸福的事，例如成功解答一道難題、和父母愉快地聊天等。

同心抗疫，彼此信任，彼此守望。請家長朋友們盡職盡責(zé)，嚴格落實疫情防控政策，關(guān)注孩子的線上學(xué)習(xí)效果，為孩子創(chuàng)設(shè)一個溫馨的居家學(xué)習(xí)環(huán)境，助力孩子健康平安成長！