我校高中部開展“新學期，從養成好習慣開始”心理健康活動

好習慣成就人生，壞習慣毀人一生。為了讓學生養成良好的學習和生活習慣，9月13日晚，我校高中部專職心理老師陶老師于階梯教室給高一和高二年級全體學生開展了一次《新學期，從養成好習慣開始》為主題的心理講座活動。高中部主任陳海波、高一高二各班班主任、年級組長鄒曉偉老師、張慶軍老師參與本次講座。

講座主要由四部分組成，分別是習慣的重要性、科學的習慣養成法和高中生應養成哪些好習慣。

關于習慣的重要性，陶老師通過三個案例告訴同學們，好習慣會使你成為成功人士，而壞習慣則會導致你成為人生的loser。

陶老師以魯迅愛書舉例。幼年時期的魯迅，看書以前總是要先把手洗干凈了，然后才捧書閱讀，以免把書弄臟造成壞損。成年以后,魯迅一直把讀書、買書、借書、抄書、修書作為自己一種極大的樂趣和事業，對稀有的好書他就親自動手翻印，裝訂成冊。

第二個以齊白石不教一日閑過舉例。1945年，齊白石老人82歲，有一天，因氣候不適未能握筆，閑過了一日，第二天上午，他立即“補課”，聚精會神地連續畫了4張條幅。直至吃午飯，家人數次催促，他仍不肯休息，堅持畫完了第5張。畫畢，又在畫上題句說明：“昨日大風雨，心緒不定，不曾作畫，今朝制此補充之，不教一日閑過也!”白石老人生前將“不教一日閑過”字幅掛于書齋，用以自勉。他的一生，確是揮毫不止，作畫從不間斷，即使進入90高齡以后，仍天天揮筆作畫，每天至少5幅，直至94歲病逝。齊白石一生共畫了4萬多幅畫。

第三個例子則是洛杉磯早上四點鐘的樣子。“你為什么能如此成功呢？”記者問。“你知道洛杉磯每天早上四點鐘是什么樣子嗎？”科比反問道。記者搖搖頭：“不知道。那你說說洛杉磯每天早上四點鐘究竟什么樣兒？”科比撓撓頭，說：“滿天星星，寥落的燈光，行人很少。”說到這科比笑了，“究竟怎么樣，我也不太清楚。但這沒有關系，你說是嗎？每天洛杉磯早上四點仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。

為什么有些人之所以優秀呢？我們總結發現，他們都擁有一些好習慣——尊重知識，珍惜時間，自律努力。

在第二部分，陶老師講到了科學的習慣養成法。通過講解心理學泡菜效應和食鹽效應，告訴同學們尋找優秀的人做同伴，習慣養成要循序漸進，不要想一口吃個胖子，否則很容易失敗。

高中生應養成哪些好習慣？陶老師通過提問的方式了解了學生們的想法。學生積極參與回答，講座氣氛熱烈。最后，陶老師總結了好習慣的12條指標。

本次講座，我校高中部精心準備，班主任積極配合，學生踴躍參加，取得了很好的效果，同學們受益匪淺。也希望同學們在未來的學習生活中能夠養成更多的好習慣！